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Ponte laterale e ponte da prono – plank

marzo 20, 2020 Unione Sportiva Acli Marche

Esercizi di Stretching e spiegazione tecnica dello squat

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Esercizi in quadrupedia sia di mobilizzazione del rachide che rinforzo per i paravetrebrali

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Esercizi di mobilità per le spalle con bastone

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Ginnastica a domicilio: una nuova lezione

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